SUGESTÕES PARA REDUZIR EFEITOS COLATERAIS

 Para reduzir os efeitos colaterais, é importante adotar algumas práticas de autocuidado. Aqui estão algumas sugestões que, combinadas, podem ajudar:

• Pratique atividade física regularmente para liberar endorfina e melhorar o bem-estar;

• Hidrate-se adequadamente bebendo água ao longo do dia;

• Consuma chás desintoxicantes, como chá verde ou de gengibre, que ajudam a limpar o organismo;

• Tome sol por alguns minutos diariamente, aproveitando os benefícios da vitamina D;

• Mantenha uma boa higiene pessoal, tomando banho regularmente e trocando de roupas;

• Cuide da aparência, penteando o cabelo e escovando os dentes para se sentir mais renovado;

• Organize o ambiente, arrumando a cama e o espaço ao redor para trazer mais conforto e clareza mental.

Adotar esses hábitos em conjunto pode promover um equilíbrio físico e mental que ajuda a minimizar os e

feitos adversos.