Gostaria de poder investir 10 mil reais em um desenvolvedor de software para criar um aplicativo de registros cognitivos. Isso porque eu precisava mensurar quanto tempo passo em determinado sentimento ou pensamento e quantas vezes consigo deixá-los passar. Hoje, por exemplo, vi uma publicação do Rodis e senti raiva por um período menor de tempo, sem me esforçar para sair desse sentimento. Também vi uma publicação da Samantha recentemente e não senti nada em relação a ela.
Queria um aplicativo que funcionasse como um diário da evolução da minha EPR (Exposições de Prevenção e Resposta) emocional e cognitiva. Durante o dia, não fiquei pensando nisso, mas fiquei impressionado com o menor tempo e a energia psíquica dedicada a esses sentimentos. Não fui atrás desses conteúdos, como planejado na terapia; em vez disso, abri janelas no meu próprio feed para explorar esses sentimentos, mas não senti nada. Minha resposta está diminuindo, e a própria história negativa não se sustenta mais.
Meu receio é entrar em outra espécie de mania, ou melhor dizendo, apego. Tudo é gerado devido ao apego material, em termos gerais, e poderia generalizar isso como o medo de morrer. Agora estou deixando esse medo morrer. Precisava de um aplicativo para gerenciar e monitorar de perto meu desenvolvimento cognitivo-comportamental.
O aplicativo teria várias funcionalidades:
- Despertador para Hidratação: Lembretes para beber quatro copos de 500ml de água divididos ao longo do dia.
- Relatório de Prática Religiosa: Estabelecer dias e horários para um culto cósmico ou religioso.
- Relatório de Exercício Físico: Monitorar a frequência e a intensidade das atividades físicas.
- Terapia: Programar um dia da semana para terapia em grupo e terapia individual.
- Meditação: Estabelecer um dia da semana para meditação, em grupo ou individual.
- Médiometro Emocional: Ferramenta para rastrear e medir estados emocionais ao longo do dia.
- Hobby: Dedicar momentos específicos para atividades de lazer e hobbies.
- Diário: Espaço para registro de pensamentos e sentimentos, com postagens por hora em vez de por dia.
Eu chamaria o aplicativo de Registros Cognitivos. Ele não só ajudaria a acompanhar minha evolução emocional e cognitiva, mas também proporcionaria uma visão clara dos meus progressos e áreas que precisam de mais atenção. Ter um registro tão detalhado me permitiria identificar padrões e desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com minhas emoções e pensamentos de forma saudável.
Além disso, o aplicativo poderia incluir funções adicionais, como:
- Análises e Gráficos: Visualizar o progresso ao longo do tempo através de gráficos e relatórios.
- Sessões de Coaching: Integração com profissionais para sessões de coaching e orientação.
- Comunidade: Espaço para interagir com outros usuários, compartilhar experiências e obter apoio.
- Notificações Personalizadas: Lembretes e notificações ajustáveis para diferentes atividades e práticas.
Esse tipo de ferramenta seria essencial para me ajudar a manter um equilíbrio saudável e promover um desenvolvimento cognitivo-comportamental sustentável.
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